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乱吃东西 小心毁掉的你骨头(5)
发布时间:2019-03-29 14:26

5.酒精

可以认为酒精是一种钙阻断剂,它会阻碍你从食物中吸收骨骼构建所需要的矿物质。过度饮酒还会使骨重建的程序紊乱。所以酒精不但会让骨骼变差,而且你骨折后也会影响你的愈合能力。

 

怎么做:限制自己每天只喝一杯,不论是红酒、啤酒或者烈酒。

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