教你学习武术基本功腿功(2)-南京康尔健医疗科技有限公司

教你学习武术基本功腿功(2)

发布时间：2022-05-30 16:25

(四)仆步压腿

右腿屈膝全蹲，全脚着地;左腿向左侧伸直，脚尖内扣;两手分别抓住两脚脚背，成左仆步;腰部挺直，左转前压。左右仆步交替进行。

学练要点：直腰抬头，一腿全蹲，另一腿伸直，两脚压紧地面。

(五)正搬腿

右腿伸直支撑，左腿屈膝提起，左手扶膝，右手抓住左脚，然后将左脚向前方伸出，直至膝关节挺直，左脚外侧朝前。两腿交替进行。

学练要点：两腿伸直，立腰挺胸，被搬腿的脚尖勾紧。

结语：武术操能够带动学生学习的兴趣，在枯燥乏味的学习中提升精气神，我觉得中华武术是真的能够使人振奋精神的一种武术，每一招每一式都有着内涵和神韵，让人不仅为之动容。

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