4、太极力

　　如太极双鱼图，阴阳互换，攻防转换。太极力于动静、虚实、阴阳、攻防、开合等等中都在相互变化，周而复始，生生不息。运用太极力时，我应以内功为基础，以形骸为体用，浑元一气如旋转之球，任何外力无所附、无所依，令对方力轻则开、力重则飞。

　　此四种劲力，实为意含内劲，外化于形。深研武术此道，明此四力，擒拿之术有成也。

　　武术基本功

　　武术基本功是练习武术必须具备的身体活动能力、技术技巧能力以及心理素质等基础。基本功训练时，有一系列专门的综合性练习人体内、外各部位功能的方法和手段，这些方法和手段，突出了武术运动的专项要求，具有鲜明的内外兼修的运动特点。基本功包括腿功、腰功、肩功和桩功等主要内容。

　　一、桩功

　　它是练气的基础，也就是说，内功的产生是由站桩获得的。俗话说：“静态里边大力生”就是指桩功而言。桩功有很多种，各家门派，有各家的练法，在这里就不一、一、指出了，谨就常规练法加以说明。一般都以，四平桩、(顶平、肩平、腿平、心平、)(外家练法)。浑圆桩、(内家练法)为主。

　　二、腿功

　　1、压腿

　　正压、侧压、斜压、反压

　　2、控腿

　　平衡功、金鸡独立、望月、观天、探海、扣、盘、控等

　　3、遛腿(踢腿)

　　压、控、后必须遛腿，“压而不遛笨如牛”踢腿方法很多：(正踢、侧、斜、后、外摆、里合、片山等)。撒腿、高腿、低腿等很多。