过量饮酒　　

尽管有研究表明，少量饮用葡萄酒可能对心血管健康有益，但是大量饮酒却会对心脏健康产生极大的危害。如果每周饮酒两天，每天饮7杯中高度的白酒，就属于酗酒。酗酒会加速血管硬化和血管狭窄，引发心脏病。尤其需要注意的是：抽烟又酗酒对心脏的伤害会更大。

以上是心脏健康的“五敌”，下面是“五友”

新鲜果蔬

多吃新鲜的果蔬，能降低心脏病风险，因为其中富含维生素、叶酸、纤维素和多种抗氧化物质，能够减少氧化反应对血管损伤，增加血管的扩张力，保持血管的畅通。心脏最爱的五种果蔬：番茄、菠菜、石榴、西兰花、辣椒。