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有车族的视力保健
发布时间:2022-05-26 16:45

不要用沾上油污、灰尘等的手巾去擦眼睛,不要和别人共用毛巾,尤其是不能与有眼病的人共用毛巾。平时,在强光下开车时,最好戴太阳镜。

 

据报道,中国人群中近视眼的患病率非常高,而且近视人群有越来越年幼化趋势。而有车一族们对视力的要求更高,因为它关乎着你的生命安全问题。网络上流传着各种各样的、玄乎的“治疗”和“防护”方法,然而真正有效的、且便于车主们实际使用的极少。

养护好自己的一双眼睛,对每个人来说都十分重要,实践证明,开车族只要加强眼睛养护,就能有一双健康、明亮、锐利的眼睛,开起车来就更加得心应手,确保行车安全。下面跟着小编来看看开车族的视力保健有哪些?

(1)动目

经常运转眼球,锻炼眼球的活力,以达到舒经活络,改善视力功能的目的,使眼球更加灵活、敏锐。

(2)按目

适当的用手按摩双限,不仅可保持眼部的活力,还能预防视力下降、促进眼部血液循环,提高抗病能力.

(3)眺目

在中途停车休息时,应利用短暂的瞬间,将身体直立,放松眼球,极目平视远处,以调节眼部肌肉,缓解疲劳,达到调节视力的目的。

(4)护目

不要用沾上油污、灰尘等的手巾去擦眼睛,不要和别人共用毛巾,尤其是不能与有眼病的人共用毛巾。平时,在强光下开车时,最好戴太阳镜。

(5)治目

如果患眼病,除注意休息外,还要及时治疗,以免病情加重。

(6)洗目

每隔一段时间,要用热水、热毛巾或蒸汽等熏浴双眼,促进眼部的血液循环,防止眼睛患病。尤其是开长途汽车的人,在加油或吃饭后,可用热毛巾敷擦一下眼部皮肤,非常有效。

(7)养目

这是指对眼睛的饮食调养,要注意饮食的选择和搭配,多吃对眼睛保养有益的富含维生素、矿物质和微量元素的食物,如小米、红薯、胡萝卜、菠菜等。


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