练瑜伽经常出现的7大错误(2)-南京康尔健医疗科技有限公司

练瑜伽经常出现的7大错误(2)

发布时间：2022-05-30 13:52

练完瑜伽最好等半小时后再洗澡，瑜伽讲究能量平衡，如果马上洗澡会打乱这种平衡，要给身体一段时间来吸收。

六错：每周固定时间练瑜伽

把瑜伽深入生活中，这样的效果才更好，而不要把练习瑜伽固定成一周几次。

七错：练瑜伽前必须空腹，练完再吃

练瑜伽前如果你吃素，最好2个半小时至3小时后再练，如果吃荤，最好在3个半小时至4小时后再练，不过吃上一点水果或者喝上一杯牛奶都无大碍，特别是对于血糖偏低的练习者来说，练习前更是需要补充一点糖分。练完之后最好等30分钟后再进食。

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