如今瑜伽已经成为很多人的健身首选，它不但能健身还能有效的调节我们的身心，长期练习还能对体形有所改善，因此很多女性都坚持练瑜伽来瘦身减肥。但是瑜伽中也有很多需要注意的地方，不注意的话就会出现错误，下面小编就给大家讲诉几个瑜伽中经常出现的错误。

一错：瑜伽就是锻炼身体柔韧性

瑜伽不是简单地伸展，它不像舞蹈、杂技那样要求身体柔韧。

瑜伽是讲究能量平衡，用呼吸带动身体运动，呼吸越深身体越伸展，内在的呼吸帮你打开身体的柔韧性，这更多是感觉上的柔软，而非肢体上的柔软。

二错：练瑜伽后再练其他运动

最好把瑜伽放在其他运动的后面，这可以起到很好的放松身心效果。如果练完瑜伽后再做一些比较剧烈的运动，那只能是让身体紧张，进而打破能量平衡。

三错：瑜伽核心是锻炼体位

瑜伽的体位法只是瑜伽里最微小的部分，瑜伽的冥想和呼吸是最重要的。而且瑜伽要长时间的持续下去，好的效果不是练习一个小时内产生的，而是延续到其他23个小时里。

四错：练瑜伽要不停喝水

练瑜伽前可适当喝些水，但练习过程中如果不口渴就不要喝水，感到口渴就少量饮用，同时注意运动20分钟后再大量的饮用水。但高温瑜伽除外，它需要在练习中不断的饮用水，来补充流失掉的水分。

五错：练完瑜伽，出身大汗，正好洗个澡放松放松