所有熬夜的女性，都会因睡眠不足而使体能和精力明显下降，第二天起床会觉得很疲惫、眼圈黝黑、脸色蜡黄、头昏脑涨，而且腰酸背痛。根据网传统医学的看法，这是因过劳而造成的阴阳失调。

眼部出现黑眼圈鱼尾纹眼袋，看起来无精打采，怎么化妆都遮不住，显得人都老了好几岁。一般来说，皮肤在晚上10点到越日凌晨2点进进夜间保养状态。假如长时间熬夜，会破坏人体内分泌系统和神经系统，就会出现皮肤干燥、弹性差、缺乏光泽、暗疮、粉刺、黄褐班、黑斑等问题。

熬夜可常食的五种果汁

1.将适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块(段)，加进牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打坏，制成营养丰富的果蔬汁。

2.将香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打坏，营养丰富且能补充身体所需的很多能量。

3.两个猕猴桃、四个橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C，可补充体能而且美容。