黑木耳红枣汤

做法

取黑木耳30克，红枣20粒。将黑木耳洗净，红枣去核，再加入适量的水，煮半个小时左右。

功效

木耳中含有丰富的铁，常吃能养血驻颜。而大枣和中益气，健脾润肤，有助于黑木耳祛除黑斑，经常食用可以起到很好的祛斑作用。

橘子山楂粥

材料

米，橘子，山楂，白糖。

方法

1、先把米淘好，用水浸泡一个小时，再沥干水分。

2、将橘子去皮及核。

3、山楂洗净去核，对半切成两块。

4、在锅里加入水，依次加入米、橘子，山楂，等煮开后再改用小火。

功效

美容养颜还能有效去除色斑哦!

健康小贴士

需要注意的是，饮食中应该尽量少吃不易消化和刺激性强的食物，少喝浓茶、咖啡等含有色素的饮料，以获得更好的效果。

日常祛斑小妙招

除了饮食的内在调理外，外部的防护工作对于祛斑同样重要。

1、做好防晒工作

日常不注意防晒，黑色素无法通过皮肤自身的调节能力排出体外的话，就会在皮肤中沉淀下来，不均匀的色块沉淀从而形成黑斑、雀斑。