刘女士是一名30岁的新妈妈，去年10月生下孩子后，一直坚持母乳喂养。然而就在前几天抱孩子下床的时候，刘女士突然腿软，左手便下意识地撑住床沿。但是，这一简单的动作竟然导致了桡骨骨折!到医院检查后，医生诊断为严重缺钙导致的骨质疏松。

这一诊断让刘女士非常不解：

〝我母乳喂养近一年，没有吃过钙片和牛奶，补钙全靠每周喝骨头汤。〞刘女士表示，怀孕后期出现了小腿抽筋等缺钙症状，从那时起，父母每周都给自己熬骨头汤，喝了一年多的骨头汤，怎么还会严重缺钙呢?

专家解释说，给孩子哺乳会消耗母亲体内大量的钙。乳汁分泌量越多，钙的需求量就越大，哺乳期的女性若没有及时补充足量的钙，就会导致腿脚抽筋、骨质疏松等症状，甚至影响婴儿体格生长和神经系统地发育。

然而，刘女士不是一直在喝骨头汤补钙吗?这又是怎么一回事呢?

真相在这里↓↓↓

骨头汤里的钙含量其实并不多，而且不是人体容易吸收的活性钙，所以喝骨头汤根本起不到补钙的效果。

说白了，喝骨头汤根本就没补钙!

既然〝喝骨头汤补钙〞这一说法是不科学的，那么，其他的〝吃啥补啥、以形补形〞是否又都真的有效呢?