到国外看到外国人的香蕉只能切片吃，就会觉得国人好福气，大家从小到大都豪迈地整根吃。

下次注意一下，当你紧张、焦虑奔赴某个会议或急着办事时，经过水果摊会特别想买香蕉来吃，那是因为它 富含色胺酸与维生素B6 ，帮助大脑制造血清素，让你情绪安定、变得快乐。 

富含镁 ，经常饮酒或长期服用利尿剂的人，容易让体内的镁含量过低，建议可多摄取香蕉来做平衡。 

强化胃黏膜，帮助消化。 当我们得了肠胃炎时，为了让肠胃休息，只敢吃白稀饭、白面条、白馒头。其实不需要让自己那么痛苦，可选择吃香蕉这种清淡、好消化吸收的食物，帮你度过拉肚子的日子。 

含有丰富的钾 （一根约450毫克），平衡血压对抗动脉粥状硬化、保护心血管健康。名中医陈旺全因有心脏病家族病史，所以常吃香蕉。前国策顾问李国鼎虽中年中风，遵医嘱每天吃半根香蕉，享高寿92岁。 

香蕉也是走到哪都可带到哪的低热量点心 ，填肚子、补体力，热量却仅100卡。而且吃燕麦粥、做色拉时放些香蕉，风味互相极搭。 

运动后建议来根香蕉配低脂牛奶，总热量不超过300卡，形成碳水化合物与蛋白质热量3：1，会让你运动后不致瞎吃，有利减重。 

不过，糖尿病患者最好一次只吃小于半根的香蕉，或改吃苹果，因为香蕉所含的衡量糖对血糖的影响的升糖指数（GI）较高。