为什么运动健身进行了好久，身材变化却不理想呢?你是否选择了适合自己的运动方式?下面小编就告诉大家自己的身材适合什么样的健身运动。

不同身材选择不同的运动

其实健身是要有一定的科学方法的，体形特征不同的人应该采取与之相应的运动方式，才能更 利于自身的健美，达到既健康又美丽的终极目的。

瘦弱、脂肪少、肌肉力不强、体力不佳型

往往内脏器官也不太健康。运动时，应该先慢慢锻炼好基本体力，逐渐强化肌肉力量、持久力及身体柔软度，再进行重量训练，参加有氧运动、跳绳、游泳等动态运动。瘦弱型的人要特别注意饮食。应多摄取含丰富蛋白质的食物，以增进内脏机能，增强肌肉力，还要多摄取维生素类。

看起来瘦弱，但却有很多脂肪型

肌肉力量和内脏器官的功能往往不强，体力不好。这类人适合的运动是步行、爬楼梯、跳绳、游泳等能使脂肪燃烧的运动。饮食应该避免暴饮暴食，少吃甜食，少吃脂肪量高的食品，但要摄取高蛋白食品。