合理补钙牢记7要点(2)-南京康尔健医疗科技有限公司

合理补钙牢记7要点(2)

发布时间：2022-05-24 10:16

【关键二】食膳有度

脾胃为後天之本，饮食影响身体钜大，饮食有度，保护肠胃正常运作，有效率的消化及吸收营养分，也是保护骨本重要关键，因此，三餐定时定量，少食辛辣刺激品以避免耗伤气血，皆是保护肠胃重要方法。

【关键三】补钙时间

补钙的时间要注意，最好是在早晚饭后服用补钙产品。在饭后服用，因为吃完饭以后胃酸分泌是最充分的时候，钙的吸收在人体来讲需要提供一个比较酸性的环境，这样在酸性环境里钙的吸收会更好。

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