让你变丑的七种食物(2)-南京康尔健医疗科技有限公司

让你变丑的七种食物(2)

发布时间：2022-06-06 16:22

3.快餐

车子开进车道、点餐、取餐，好快就解决一顿，正如其名「快餐」。你的皮肤可能也在快速变丑。

大家都知道吃太多快餐会长痘痘，《美国皮肤病学》期刊（Journal of the American academy of dermatology）进一步指出，长期习惯吃高GI值、低蛋白质、高饱和脂肪酸的食物如快餐，与面疱病变有关联，会对皮肤造成严重威胁。

4.甜点

蛋糕、马卡龙、糖果等精致点心对女生来说简直是梦幻逸品，姊妹时间少了这些点缀，想必会大为失色。

可是，这些食物充满糖分或人造奶油的反式脂肪，享受的同时，体重不知不觉增加，还让人明明过了青春期，粉刺、痘痘却还冒不停。

黄毓惠指出，想要有漂亮皮肤，就要少吃点糖，糖分会降低细胞活性、诱发肌肤发炎。美国皮肤科医生、《The Sugar Detox》的作者法里斯（Patricia Farris）则表示，吃太多糖会破坏胶原蛋白，让皮肤失去弹性和柔软度，并刺激粉刺生长。192期的《康健》也报导糖会伤害血管、加速皮肤老化。

从中医的观点来看，这些加工过的点心，缺乏膳食纤维，容易让肠道毒素孳生，导致便秘，反应在脸上使脸色黯淡。

总是打扮美美的去吃下午茶，却愈吃气色愈差。若真无糖不欢，不妨适量吃点黑糖。

5.含糖谷片、三合一冲泡包

不要被包装上的美言骗了。许多谷片、冲泡包标榜营养、低GI、低热量，其实含大量糖分，且往往都是砂糖、精制糖。

刘怡里表示，身体需要维生素B群参与糖类代谢、皮肤角质代谢，摄取过量糖分，将造成维生素B群快速流失、血管发炎，气色也跟着变差。若贪图方便天天喝2～3包，可能就因小失大了。

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