看到非常熟悉的脸，却突然想不起他的名字? 刚背过的句子，一转身就不记得了? 走出电影院大厅，就不记得电影名了?没错，你得了健忘症!在职场上，压力大，事情多，这让很多人年纪轻轻就得了“健忘症”。除了适时放松，注意营养，还有一招瑜伽呼吸记忆法更加适用于有“健忘症”的上班族群体。

记忆力的下降很大程度上是由于脑部超负荷工作而产生的疲劳，瑜伽呼吸记忆法就可以通过呼吸为脑部输送大量的氧气，从而使练习者头脑变的爽快和敏捷。下面就让小编来介绍一下如何练习瑜伽呼吸记忆法。

1、挺直上身坐在凳子上，腰部用力，头部、肩部和双臂全面的放松，

2、通过颈部的肌肉有节奏的让头部前后晃动7-10次，

3、在停止了头部的摆动后，用大概4-6秒的时间用鼻子深深的吸气，头部慢慢的倒向后方，

4、嘴自然的张开，上下齿咬合，用同样的时间把气从齿间呼出，

5、休息大概10秒钟后，反复进行3次练习。

在进行此项的练习的时候，练习者需要注意的是，练习者吸气的同时要想象吸进的氧气充满了整个脑髓，呼气的时候将自己腹部的废弃全部伴随折废气全部呼出体外，这样的冥想更加有助于让瑜伽练习取得更加好的效果。