8个觉悟，让你幸福到老(2)-南京康尔健医疗科技有限公司

8个觉悟，让你幸福到老(2)

发布时间：2022-05-30 09:44

4.维持健康

不管你喜不喜欢，医疗保健都是余生最重要的话题。每个人都应该起而行，不仅省钱，也可以改善生命，妥善运用多出来的生命。

维持健康、压缩失能时间的规划与实践，从40岁就要开始，没有人会想要余生都缠绵病榻、和疾病搏斗，更不愿意见到失智来袭，生命尊严扫地。

许渊国去年靠每天慢跑减肥22公斤，因为高血压、血糖、脂肪肝都是红字，减肥后神清气爽，感觉人生还有20年可以投入公益。

芬兰活跃老化的经验是，保持健康与体能直到非常老，压缩卧床到死亡的时间到死前两周。若现在就开始保养，的确做得到。

例如不抽菸、不喝酒、每日五蔬果、不过重、规律做运动、酒后不开车、定期健检。好好照顾身体，因为还要用很久。

5.住宿舍的心理准备

每个人都要有和别人住的打算。

77岁的许阿姨退休前在贸易公司上班，先生过世后独居20年。最近一两年体力愈来愈差，又因富贵手无法自理三餐，「连台风天都要撑伞出门买饭，」比较了两家养老院，一到朱仑老人公寓参观，当下就决定搬进来。「每次一下大雨，都好庆幸住在这里，」她说。

住这里，不仅有同伴，楼下也有工作人员可以聊天，遇到事情也有人可以商量，「不像以前只能对着墙壁说话。」

6.写好遗嘱、医瞩、DNR

一般人旅行前，都会确认东西带了没？有没有买保险？却没想过万一出了意外，愿意接受什么样的医疗？有没有法定代理人代替自己和医护人员沟通？临终前想不想被抢救？

写好遗嘱、医嘱、DNR（不施行心肺复甦术意愿书），是人生最重要的企划书，可免除家属反目、医护为难、自己生命尊严荡然无存。

这份企划书每个人都必须事先填写，没有子女可代言的人更应该交代，愈早说清楚写明白愈好。不知如何下笔？可参考《跟亲爱的说再见》（天下杂志出版）、「抢救心跳的迷思，DNR你签了吗？」《康健杂志》141期。

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