千百年来，人们对养生防病积累了一些知识和经验，并浓缩成了口口相传的健康经。如今，这些观点经受住了时间的考验，继续成功地指导着人们的衣、食、住、行等生活。

一、冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方

萝卜是冬季的应季菜，冬季多吃萝卜是顺应自然的规律。冬季天气干燥，萝卜具有润肺生津的作用。在食用时应注意白萝卜与胡萝卜不宜合煮。因为白萝卜性味甘辛微凉，功能偏利；胡萝卜性味甘辛微温，功能偏补。两者性味功能不合，若一起合煮，白萝卜中的维生素C往往就会被胡萝卜中的抗血酸酵酶破坏，这样一来就大大地降低了营养价值。

夏季是养护人体阳气的最佳季节，生姜具有活血、祛寒、除湿、发汗等功能，再加上夏天人们经常吃生冷的食物，生姜可以养阳气，暖胃养胃。

二、饭后百步走活到九十九

生活中常有人习惯吃完饭后到处走走“消消食”。事实上，这种做法在现在看来具有一定的健康隐患。

刚吃完饭，人的血液主要分配在消化系统，如果立即散步，会使血液流往肢体，消化系统的血流量减少，消化液分泌就会减少，从而不利食物消化和营养吸收。另一方面，如果吃得比较饱，饭后立即行走，有胃下垂的风险。所以，最好饭后休息一段时间后再走。