拒绝卧床，从年轻开始(3)-南京康尔健医疗科技有限公司

拒绝卧床，从年轻开始(3)

发布时间：2022-05-30 09:44

吃得对、吃得好，才能维持肌肉防跌倒

口腔卫生与肌力息息相关。「很多老人家营养不良是因为假牙不对，吃不了东西，肌肉就会一直流失，」政务委员冯燕指出。缺少肌肉的保护，就容易跌倒、卧床。

长辈的营养不良，多半起因于牙口不好，若能解决牙口问题，营养问题就改善了一半。

牙周病、缺牙是银发族常见问题，尤其牙周病与冠心症、中风等心血管疾病、吸入性肺炎、糖尿病等疾病的发生有关，增加卧床机会。

缺牙连带会改变饮食型态，造成营养不良及活动力下降。牙口不好，肉嚼不烂、菜也咬不断，能吃的东西愈来愈少，营养不均衡、蛋白质摄取不足，肌肉当然留不住。

对于牙齿的重要性早有认知，日本自1989年开始推行「8020运动」，目标让80岁以上的长辈保有20颗自然齿。2005年，自然齿超过20颗的长辈首度超过两成，2011年已有四成长辈拥有20颗牙，中华民国牙医师公会全国联合会特殊需求者口腔照护委员会主委黄明裕说。

■政府可以怎么做：

1.积极评估、检视政策成效，增加口腔卫生调查频率。台湾目前的口腔卫生调查为10年1次，日本是6年1次，缩短口腔卫生调查间距，更能实时检测政策成效，调整、修正措施。

2.以保有的自然齿数量作为口腔卫生政策的评量标准。相较于日本80岁保有20颗牙的目标，台湾以降低无牙率作为政策评量指标显得消极。荣总高龄医学中心主任陈亮恭建议，应以「在几岁拥有几颗牙齿」为目标较合适。

整合运动、口腔卫生及营养才能根本性的预防跌倒，降低卧床率。除了政府提供的外在辅助，真正的改变还是得靠每个人做起，为了尊严的老化与临终，从年轻就要开始运动、健齿。

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